Repas végétarien, idéal pour le soir :
- lentilles, tomates et mais,
- quinoa,
- courgettes.
1) Arroser d'huile d'olive, de colza ou de noix selon vos goûts. 2) Assaisonner avec des herbes aromatiques, du gomasio.
Il est conseillé de ne pas manger de protéines animales le soir afin notamment d'améliorer la qualité de notre sommeil !
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